超实用阻断社交媒体技巧

做个人账号一个星期了，这期间我养成了一个非常不好的习惯，不管有事没事，经常不自觉的点开每个社交媒体平台，看看有没有人跟我互动。有时候做饭的间隙也要打开看一把，一点时间都要被偷去。频率非常之高，而且自己很难控制自己这种行为。

加上有点内容焦虑，导致我一上去就开始刷推荐页，看看有什么好的灵感，一刷就停不下来。其实这个行为一点用也没有，推荐页不仅不会带来好的灵感，还会徒增焦虑。因为会刷到很多比自己流量好的帖子，还会经常被热点带着走。

既然控制不了自己，只能屏蔽它们了。我自己发掘了个超实用技巧，不用安装任何软件，但是是真有效，那就是给社交媒体APP设置一个超长的密码锁，例如我设置的是 "What do I really want to do at this moment?" 。这样的话就会导致我点开社交媒体APP的成本高了很多，而且每次打这句话的时候也会提醒自己一遍。久而久之就会戒掉没事就看社交媒体的坏习惯了。

补充：这个方法跟所有自律软件一样，只不过效果更直接，但是依旧只治标不治本，治本还得从生理和心理层面进行改变。